Как бросить ставки: самоисключение, лимиты и где искать помощь

Признаки, что пора остановиться

• Вы ставите больше, чем планировали, и пытаетесь отыграться.
• Берёте деньги в долг или тратите отложенное на жизнь.
• Скрываете ставки от близких, раздражаетесь, когда не можете играть.
• Из-за ставок страдают работа, сон, отношения.

Если узнали себя хотя бы в одном пункте — это повод действовать, а не ждать.

Шаг 1. Самоисключение

С 1 сентября 2026 года по статье 5.2 Федерального закона № 244-ФЗ любой человек может отказаться от участия в азартных играх.

1. Подайте заявление в единый регулятор азартных игр — на портале Госуслуг (нужна электронная подпись) или лично в МФЦ по паспорту.
2. Выберите срок — не меньше 12 месяцев.
3. Сведения вносят в перечень не позднее чем через 12 часов.

После этого легальные букмекеры не принимают от вас ставки и не должны присылать рекламу. Отозвать заявление до окончания срока нельзя — это сделано специально, чтобы решение не отменялось в момент срыва.

Шаг 2. Закройте деньги

• Попросите банк ограничить переводы и платежи в пользу букмекеров и азартных игр — многие банки дают такую настройку в приложении или по заявлению.
• Снизьте лимиты по картам, откажитесь от кредитных карт и займов.
• Передайте управление крупными суммами близкому человеку на время.

Шаг 3. Лимиты и удаление

• Удалите приложения и аккаунты, выйдите из рассылок и чатов о ставках.
• Если пока не готовы к самоисключению — поставьте в личном кабинете конторы минимальные лимиты на депозит и время или попросите конторы закрыть аккаунт.
• Не смотрите матчи «ради ставки» в первые недели.

Шаг 4. Помощь специалиста

Зависимость от азартных игр лечится. Обратитесь к психотерапевту или психиатру-наркологу — в поликлинике по месту жительства или в частной клинике. Можно прийти анонимно. Помогают и группы взаимопомощи для людей с игровой зависимостью.

Шаг 5. Расскажите близким

Самое тяжёлое — сказать вслух. Но поддержка близких сильно повышает шансы: они помогут с деньгами, временем и в момент, когда захочется сорваться. Близким стоит помнить: давать деньги «последний раз, чтобы отыграться» — не помощь.

Если срыв случился

Это не значит, что всё пропало. Не пытайтесь отыграться, сразу закройте доступ к деньгам и вернитесь к плану. Срыв — повод усилить меры, например оформить самоисключение на больший срок.

Общие правила и признаки зависимости — на странице «Ответственная игра».